저는 6년째 하타요가를 배우고 있어요. 새벽에 다니고 있고 동료들이 새벽에 요가를 100분 동안한다고 하면 무척 놀래더라구요. 개인적으로 많은 운동을 했지만, 정서적 육체적으로 요가만한 운동이 없다고 생각해요. 물론 개인차가 있습니다만 꼭 추천하는 운동입니다.
모든 요가는 인도에서 파생되었고 그 중에서도 아쉬탕가를 배우기 위해 많은 선생님들이 인도로 떠나고 있습니다.
아쉬탕가를 배우고 싶으신 분들은 꼭 공인티쳐에게 배우는것이 좋습니다. 시퀀스 호흡 등 모든 클래스는 이 곳에서 관리되고 이 과정을 거친 분들은 아래의 홈페이지에서 관리됩니다.
참고해주세요!
아쉬탕가 한국 공인 티쳐 검색하러가기
↓
Republic of Korea | Sharath Yoga Centre
Sort By: Name Shala Name ZIP Code City State Country Shala Name Seoul Ashtanga Vidya Shala Name Cure Yoga X Ashtangayoga Sen wonju Shala Name Mokdong Hatha Yoga Shala Name Siheung authenticity yoga center Shala Name Ashtanga Vidya Shala Name Mokdong Hatha
sharathyogacentre.com
아쉬탕가 마이소르는 아쉬탕가 빈야사 요가의 전통적인 수련 방식 중 하나입니다. 인도 마이소르 지역에서 스리 K. 파타비 조이스(Sri K. Pattabhi Jois)에 의해 발전되었으며, 자기 주도적인 수련을 특징으로 합니다.
주요 특징:
- 개인별 맞춤 지도: 정해진 시퀀스 안에서 수련생 개개인의 수준과 진도에 맞춰 교사가 개별적으로 자세를 지도하고 다음 단계로 나아갈 시기를 결정합니다.
- 자기 주도적 수련: 수련생은 자신이 배운 시퀀스를 스스로 기억하고 호흡과 함께 이어나갑니다. 교사는 수련생들의 움직임을 관찰하며 필요한 경우 자세 교정이나 다음 단계를 안내합니다.
- 조용한 분위기: 일반적으로 음악 없이 수련생 각자의 호흡 소리에 집중하는 조용한 분위기에서 진행됩니다.
- 꾸준한 수련 강조: 전통적으로 토요일과 보름/삭일을 제외하고 매일 수련하는 것을 권장합니다.
- 암기와 숙련도 중요: 다음 시퀀스로 넘어가기 전에 현재 시퀀스에 대한 완벽한 이해와 암기, 숙련도를 중요하게 생각합니다.
마이소르 스타일의 장점:
- 개인의 성장 속도 존중: 자신의 몸 상태와 능력에 맞춰 점진적으로 발전할 수 있습니다.
- 집중력 향상: 스스로 시퀀스를 이어나가고 호흡에 집중하면서 내면의 집중력을 키울 수 있습니다.
- 자기 수련 능력 배양: 교사의 지시에 의존하지 않고 스스로 수련하는 능력을 기를 수 있습니다.
- 깊이 있는 수련: 각 자세에 충분한 시간을 할애하며 몸과 마음을 깊이 있게 탐구할 수 있습니다.
마이소르 스타일은 초보자부터 숙련자까지 모두에게 적합한 수련 방식이며, 꾸준한 수련을 통해 아쉬탕가 요가의 효과를 깊이 있게 경험할 수 있도록 돕습니다.