건강맛집

저는 6년째 하타요가를 배우고 있어요. 새벽에 다니고 있고 동료들이 새벽에 요가를 100분 동안한다고 하면 무척 놀래더라구요. 개인적으로 많은 운동을 했지만, 정서적 육체적으로 요가만한 운동이 없다고 생각해요. 물론 개인차가 있습니다만 꼭 추천하는 운동입니다. 모든 요가는 인도에서 파생되었고 그 중에서도 아쉬탕가를 배우기 위해 많은 선생님들이 인도로 떠나고 있습니다.아쉬탕가를 배우고 싶으신 분들은 꼭 공인티쳐에게 배우는것이 좋습니다. 시퀀스 호흡 등 모든 클래스는 이 곳에서 관리되고 이 과정을 거친 분들은 아래의 홈페이지에서 관리됩니다. 참고해주세요! 아쉬탕가 한국 공인 티쳐 검색하러가기↓ Republic of Korea | Sharath Yoga CentreSort By: Name Shala Name ..

이 글을 읽기 시작하신 분들은 에베레스트에 관심이 있는 분들이실거에요. 아래 링크에 에베레스트와 네팔 셰르파에 대한 게시물이니 참고하시면 좋을거 같습니다.↓ 에베레스트와 네팔, 티벳 그리고 셰르파에베레스트 주변국 이야기 (네팔, 티벳, 셰르파)방영되고 있는 태어난 김에 세계일주4 에서 기안84와 셰르파 친구들의 우정을 보았는데요. 에베레스트라는 대자연속 살아가는 셰르파 친구들의katherine0209.com 그럼 에베레스산에 관련된 영화와 도서를 소개해드릴게요. 다 읽어봤으면 좋았겠지만 그렇지는 못해요. 내용과 주인공들의 설정을 보시고 끌리시는걸 추천드립니다. 에베레스트를 주제로 한 책과 영화는 산악인의 도전 정신, 인간의 생존 본능, 자연의 장엄함을 담아낸 작품들이 많습니다.아래에 추천할 만한 책과 영..

얼마전 전기자동차를 구입하고 신규 자동차 등록에 대해서 알아보다 셀프로 등록하는 방법을 알게되었어요. 서류만 잘 챙겨가면 스스로 할 수 있고 비용도 아낄 수 있을거 같아서 시도해보았는데요. 생각보다 주민센터 담당자분들도 친절하고 각 시 ·구 마다 먼저 등록해보신 분들의 후기가 자세하게 적혀 있어서 정독만 몇 번 하고 가면 등록이 용이했어요. 등록하기 전에 미리 서류만 체크해서 가시면 처음 해보시는 분들도 쉽게 하실 수 있을거에요. ✅ 1. 자동차 등록 절차 (개인 직접 등록)① 차량 구입 후 서류 준비신차인 경우: 개인신분증 말고는 모두 자동차를 판매했던 직원이 준비해줍니다! 꼭 미리 영업소 사원에게 확인 하고 챙겨가세요:)자동차 제작증세금계산서임시운행허가증보험가입증명서신분증 중고차인 경우:자동차등록증..

2025년 인천시는 청년들의 주거 안정을 돕기 위해 '전입청년 이사 지원사업'을 확대 운영하고 있습니다. 이 정책은 인천으로 이사 오는 청년들에게 실질적인 이사비를 지원함으로써 자립 기반을 마련하는 데 큰 도움을 주고 있습니다. 본 글에서는 해당 정책의 핵심 정보와 조건, 신청방법 등을 상세히 알려드리며, 실질적으로 어떻게 활용할 수 있는지 꿀팁까지 정리해드립니다.바로가기!!! 클릭↓ 인천시 전입청년 이사비 지원이란?인천시의 전입청년 이사비 지원사업은 타 지역에서 인천으로 전입하는 청년들에게 일정 금액의 이사비를 지원하는 제도입니다. 2025년 기준, 이사비는 30만 원 상당으로 책정되어 있으며, 조건을 충족한 청년이라면 누구든 신청할 수 있습니다. 이 제도는 특히 취업이나 학업 등의 이유로 인천으로 이..

이사 후 전입신고와 확정일자는 세입자 보호, 주택계약 우선순위 확보, 각종 행정처리와 관련된 매우 중요한 절차입니다. 선택사항이 아닌 꼭 해야하는 필수사항입니다. 특히나 요즘 전 월세 사기가 빈ㅂ아래에서 각각 자세히 설명드릴게요.🏡 이사 후 전입신고 & 확정일자 정리1. 전입신고란?전입신고는 새로운 주소지로 실제로 이사한 후, 해당 주소에 살고 있다는 사실을 정부에 공식적으로 알리는 절차입니다. 이는 주민등록상의 주소를 바꾸는 작업으로, 동사무소(행정복지센터) 또는 정부24에서 신청할 수 있습니다.신고 기한: 이사한 날부터 14일 이내신고 장소: 새로운 거주지 관할 주민센터 또는 정부24 온라인필요서류:세대주의 신분증전세/월세 계약서 (세입자인 경우)가족과 함께 전입 시 가족관계증명서 등 추가 서류 가..

2025년 6월 부터 시행하는 국가시험에 대해서 공유하고자합니다.모두 열심히 공부하시고 준비하신 만큼 떨리더라도 침착하게 좋은 결과 있길 바라봅니다.수험생 여러분 모두 화이팅입니다. ✅ 2025년 6월 시행 국가시험 목록1. 공무원 시험지방직 9급 공무원 시험 (필기)시행일: 2025년 6월 14일(토)시행기관: 각 지방자치단체응시직렬: 행정직, 세무직, 사회복지직 등접수: 4월 초 ~ 중순 (지역별 상이)2. 국가기술자격시험 (Q-net 시행)다음은 2025년 6월에 시행되는 일부 국가기술자격 시험입니다.정보처리기사 (필기/실기)전기기사 (필기/실기)한식조리기능사 (실기)지게차운전기능사 (실기)산업안전기사 (필기/실기)건축기사 (실기)시행일: 시험 종류별로 상이 (보통 주말 시행)접수처: 큐넷 (h..

2025년 현재, 부동산 시장이 다시 회복세를 보이며 인천 지역의 아파트 수요 또한 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 청라, 송도, 검단 등 인기 지역에서는 중도금 대출 외에도 후순위 담보대출에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 강화된 DSR 규제로 인해 과거처럼 쉽게 대출이 나오지 않고 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 인천 아파트를 기준으로 후순위 담보대출의 구조, DSR 반영 방식, 금리 조건 등을 상세히 분석해보겠습니다.인천 아파트 시장에서의 후순위 담보대출 수요 증가인천은 과거보다 부동산 시장의 관심이 크게 증가한 지역입니다. 특히 송도국제도시, 청라국제도시, 검단신도시 등에서 분양 또는 입주가 활발히 이뤄지고 있으며, 이에 따라 자금 수요도 자연스럽게 커지고 있습니다. 대출 규제는 여..

장마철이 시작되면 자취생들에게는 그야말로 생존의 계절이 시작됩니다. 습한 공기, 마르지 않는 빨래, 곳곳에 피어나는 곰팡이까지 작지만 소중한 내 공간이 순식간에 불쾌지수 높은 환경으로 변해버리기 때문입니다. 이 글에서는 자취생들이 장마철에 꼭 알아야 할 실내 습기 제거 팁, 쾌적한 빨래 관리법, 곰팡이 예방 노하우를 중심으로 실질적인 생존 팁을 정리했습니다. 누구보다 쾌적한 장마 시즌을 보내고 싶은 자취생이라면 꼭 읽어보세요!습기 제거 노하우장마철 실내 습도는 평균 70~90%까지 치솟습니다. 작은 원룸이나 오피스텔에 혼자 사는 자취생에게는 공간 특성상 습기가 더 쉽게 차기 마련입니다. 습기를 줄이는 가장 기본적인 방법은 '공기 순환'입니다. 비 오는 날이라도 하루에 1~2번은 환기를 시켜야 공기가 정체..

넘치면 좋지않다는 옛말도 있지만, 많이 받으면 받을수록 좋은게 월급인거 같습니다.2025년을 맞이하며 대한민국 직장인의 연봉과 실수령액, 그리고 세금 구조에 대한 관심이 더욱 커지고 있습니다. 경기 둔화와 물가 상승 속에서 실제로 통장에 들어오는 금액은 얼마인지, 연봉별 실수령액 차이는 어떤지, 최신 트렌드는 무엇인지 살펴보겠습니다. 본 글에서는 연봉별 세금 공제 내역, 업종 및 기업 규모에 따른 차이, 그리고 실질적인 절세 팁까지 상세히 정리해 드립니다.2025년 연봉별 세금 공제 구조 변화2025년 현재 대한민국 직장인의 연봉에서 차감되는 세금은 크게 4대 보험과 소득세, 지방소득세로 나뉩니다. 최근 건강보험 요율이 소폭 상승하고, 국민연금 상한선이 조정되면서 월급 실수령액에도 영향을 주고 있습니다...

골프는 더 이상 국내에서만 즐기는 스포츠가 아닙니다. 특히 한국의 혹서기나 추운 겨울철에는 해외로 골프 여행을 떠나는 이들이 점점 늘어나고 있습니다. 그중에서도 아시아는 지리적으로 가까우며 비교적 저렴한 비용, 다양한 코스, 그리고 수준 높은 서비스로 인해 많은 골퍼들이 선호하는 지역입니다. 본 글에서는 아시아 내에서 골프 여행지로 각광받는 주요 국가들을 소개하고, 날씨, 비용, 골프장 인프라 측면에서 비교해보며 여행자에게 적합한 국가를 제안합니다.날씨 좋은 아시아 골프국가골프 여행에서 날씨는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 비나 강한 바람은 라운딩에 지장을 줄 수 있기 때문에, 계절별 기후를 잘 파악하고 계획하는 것이 필요합니다. 태국은 11월~3월이 건기로, 덥지 않고 건조한 기후 덕분에 가장 많..